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年龄大了吃点灵芝有助于身体健康

发布时间:2020-10-23 丨 阅读次数:

年龄大了吃点灵芝有助于身体健康

我们每个人都会逐渐老去,但其实在健康管理中,我们除了自己的生理自然年龄外,我们还有个“健康年龄”,是说的我们身体各方面素质如果好于同龄的男性或者女性,那我们的健康年龄是要低于自然年龄的,也说明我们的身体更健康,想要身体更健康是需要我们从生活多个方面努力的,当我们年龄逐渐增长时,在日常生活中配合吃点灵芝会更有助于身体健康的。

年龄大了吃点灵芝有助于身体健康(图1)

灵芝在如今已经不仅仅是一种“传说”中的宝贝了,它已经逐渐的走入我们的视野,走进了很多百姓的家中,随着我们科学对灵芝的研究发现,灵芝具有提高身体免疫力的作用,尤其灵芝孢子中含有非常丰富的灵芝三萜类物质,这类物质对提高我们身体免疫力非常有帮助,特别适合中老年人群食用以辅助提高身体免疫力,促进身体健康,而灵芝三萜类物质只存在于成熟的灵芝中,尤其是存在于体积非常微小的灵芝孢子之中,在普通食物中是获取不到这种营养物质的。其实对老年朋友来说,家里并不缺保健品,各种蜂胶、辅酶Q10或者蛋白粉等等,但选对适合自己的是非常关键的,因为当我们年龄大时普遍会有三高的情况,动脉硬化程度每个人也不一样,这就要求我们在选择保健品方面要不含激素、不含脂肪、没有副作用,所以灵芝孢子粉作为食用菌类营养保健食品比较符合这几方面要求,它只含灵芝三萜类和粗多糖类物质,其次是氨基酸以及一些微量元素。

除此之外,老年朋友还应该注意饮食清淡为主,低盐少油,多吃些五谷杂粮类,适量吃蛋类、肉类等,每天要结合自己的身体适量运动以促进身体锻炼,只有这样坚持下去,我们的身体才能更加健康,以此达到养生的目的。

 
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